Oi pessoal,
Depois de 200 anos sem aparecer, voltei aqui para matar a saRRRdade de vocês :)
Estava eu, agora pouco, comendo uma deliciosa barra de
Hershey's ao Leite enquanto abria minha revista BOA FORMA ((piada né kkkkk) que assinei com 50% de desconto ao assinar a revista CLÁUDIA rsrs) quando resolvi dar uma olhadinha no site e me deparei com a matéria título deste post.
Como resolver a compulsão a chocolate?
Veja dicas e vença a tentação
Por Eliane Contreras
Aos poucos, troque o chocolate ao leite pela versão com cacau extra (acima de 70%) – tem sabor intenso e, por isso, satisfaz com menos. Vários estudos mostram que 30 gramas por dia são suficientes também para sossegar a fome.
Aposte ainda na amêndoa. “Por ter cromo, essa oleaginosa equilibra os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a compulsão por doce em geral”, diz Marcella Amar, nutricionista da Clínica Heloísa Rocha, no Rio de Janeiro.
Outra estratégia é consumir proteína magra (atum light, peito de peru). “É um nutriente que estimula a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar.” E isso também deixa você mais resistente ao chocolate.
Confesso que estou me sentindo culpada por ter fugido da dieta de 1.200 calorias diárias que DEVO seguir. O dia da consulta médica está chegando rsrs lá vem broncaaaaa
Uma dica: Recomendo dois blogs para quem quer ler dicas sobre saúde e nutrição.
- Saúde e Bem Estar - Escrito por Andre Duarthe
- Nutrição em Foco - Escrito por Fernanda Azevedo
Beijao e tenham um ótimo final de semana :)
